현대인의 삶은 일과 인간관계, 정보 과다 등으로 인한 스트레스를 피하기 어려운 환경입니다. 이런 상황 속에서 음악은 간단하면서도 효과적으로 스트레스를 완화시킬 수 있는 도구로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 음악이 스트레스 완화에 어떤 도움을 주는지, 과학적 근거와 실제 활용 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 음악이 우리 뇌에 미치는 영향음악은 단순히 귀로 듣는 소리가 아니라, 우리 뇌에 다양한 영향을 미칩니다. 특히 음악은 감정과 관련된 뇌 영역인 편도체(amygdala)와 보상 체계에 작용해 다음과 같은 효과를 줍니다.도파민 분비: 음악은 행복과 관련된 신경전달물질인 도파민 분비를 촉진해 기분을 좋게 만듭니다.스트레스 호르몬 감소: 잔잔한 음악은 코티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮춰 긴장을 완화시..